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L-シトルリンで筋肉増大

特に男性の方にL-シトルリンをオススメしたいのですが、L-シトルリンを摂取する事で筋肉をつける効果が期待できます。筋肉をつける事で健康的な身体作りも出来ますが、どうしてL-シトルリンによって筋肉がつくのかを説明します。

 

■L-シトルリンを摂取で筋肉増大
アミノ酸を摂取することで筋肉をつけるのに効果的ですが、L-シトルリンもアミノ酸の一種でありスーパーアミノ酸とも言われる遊離アミノ酸です。L-シトルリンを摂取する事で成長ホルモンを分泌を促す効果があり、その成長ホルモンが筋肉をつける働きをします。また筋肉だけではなく骨も強くしてくれる働きがあるという事も覚えておきましょう。

 

これが筋肉増大のカラクリですが、実はL-シトルリンは成長ホルモンの分泌だけではなく、血流循環を促進する働きもありますので、これによってさらに筋力を高めることになり、2つの効果で筋肉増大につながります。

 

■筋力増大するL-シトルリンの摂取方法
L-シトルリンはいつ摂取しても効果は変わらないと思っている方も多くいますが、実は摂取のタイミングによって効果に変化が出てきます。筋肉の疲れや筋肉が傷つくのを抑えたり、脂肪の燃焼を促す働きは身体を動かす前に摂取することで発揮します。

 

また、身体を動かした後に摂取することで、運動後の疲れを和らげたり、疲労や損傷した筋肉の修復を促す効果があります。そして寝る前に摂取すれば成長ホルモンの分泌量を増加させ、筋肉の増大、代謝の向上の効果が期待できます。このようにL-シトルリンを摂取するタイミングを把握しておけば、効率よく筋力の増大につながるでしょう。

 

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